糖質補給 フルマラソンをされている方には常識のお話となりますが、糖質補給についてもう少し考えてみたいと思います。 ２時間を超える中～高強度運動時の糖質推奨量は１時間あたり60 ～ 90g といわれています。 運動強度 […]
生後4～５か月の赤ちゃん。寝返りを打つようになってきます。その頃は、哺乳反射も無くなってきて、離乳食の挑戦も始まります。
